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力量训练燃烧大量的卡路里-每小时大约300-500大卡,这要看受训者的体重多少以及练习的强度和频率。同样体重的情况,瘦重含量高的人看起来比较苗条,因为脂肪的体积要比肌肉大20%。所以,如果你参加力量训练,你会在训练中燃烧卡路里并会提高你的基础代谢率——这会使你就算在休息的时候也可以燃烧更多的脂肪。如果你想减脂,这点就尤为重要了,因为大部分的热量都是身体在天的休息中消耗掉的(大概80%的热量在休息中消耗而20%在运动中)。
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作者:青岛中康国际医疗健康 发布时间:2020-07-07 15:43:50
青岛中康国际体检中心是青岛中康国际健康管理有限公司旗下的第一家子公司,是一个家以涉外门诊医疗、健康体检、健康管理、健康服务为一体的健康管理专门机构,是山东省最大的高端健康管理机构。中心邀集众多国内外医学专家教授,依托中华医学会专家资源,在全国各地构建了丰富的健康评估、健康管理、健康照护的专业团队。中心充分运用全数字化的信息化手段,使得居家和办公之余关注健康、享受健康称为可能。
很多2型糖友属于超重或肥胖症,减肥有利于控制高(高血糖高血压高血脂),糖友可以每天要在同时间精准测量体重和腰围。
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    体检当日早晨,除开温开水,包含水果汁牛乳以内的饮品概不要喝。倘若你要使查验結果更理想,是从查验前天開始就基本上素食。